Введение пальца или другого предмета в полость носа, чтобы удалить засохшую слизь, или ковыряние в носу, может встречаться у детей и взрослых. Для многих это способ отвлечься, избавиться от стресса. Это не только выглядит неэстетично, но и позволяет инфекциям попасть в слизистую, вызывает раны и повреждения носовой полости. Во избежание таких последствий важно избавить ребенка от этой вредной привычки.
Причины
Главная причина ковыряния в носу — это неправильная гигиена слизистой оболочки.
Ковыряние в носу проявляется как медицинский симптом. Все начинается с обычных простуд. Любой вирус изначально атакует верхние дыхательные пути. Естественная реакция организма — выставить против вируса защиту. Этой защитой и является слизь, которая закупоривает дыхательные пути. Это активно развивает потребность ковыряться в носу.
В естественном состоянии эта слизь должна быть жидкой. Как только она начинает подсушиваться, она превращается в твердые или густые комки. Слизь раздражает чувствительные рецепторы. В результате возникает некий дискомфорт. Ребенку захочется избавиться от засохших комков. В этом смысле ковыряние — нормальная реакция малыша на раздражители.
Привычка ковырять в носу обычно развивается у маленьких детей. Причина этому — любопытство.
Во многих случаях ковырянию сопутствуют депрессии, стрессы и нервные срывы. Пытаясь преодолеть страх или волнение, человек вспоминает о своей вредной привычке и снова пребывает за весьма неприятным занятием.
Мнение врачей:
Ковыряние в носу может привести к различным проблемам, включая повреждение слизистой оболочки, воспаление и даже инфекции. Врачи рекомендуют обращать внимание на причины этой привычки. Часто ковыряние в носу связано с сухостью слизистой оболочки или аллергическими реакциями. Для борьбы с этой проблемой, специалисты советуют использовать увлажнители воздуха, регулярно промывать нос солевыми растворами и обратиться за консультацией к отоларингологу. Важно также занять руки другой деятельностью, чтобы отвлечься от неправильной привычки. В случае, если ковыряние в носу стало навязчивым и приводит к серьезным последствиям, необходимо обратиться к врачу для профессиональной помощи.
Этапы ринотиллексомании
Проходит ряд этапов, когда ковыряние из стадии обычного удаления слизи переходит в стадию ринотиллексомании у взрослых.
Выделяют такие этапы возникновения ринотиллексомании:
- На начальных этапах ребенку просто хочется почистить себе нос. Поэтому он начинает ковыряться в носу и доставать засохшие комки слизи. Ничего плохого на этом этапе еще нет и процесс ковыряния в носу является нормальным, безобидным.
- Формирование привычки. Длительное нахождение за этим занятием может свидетельствовать о психологическом расстройстве. Неправильный уход за слизистой подталкивает еще больше ковыряться. Дети привыкают быстрее взрослых. У них же за две недели ковыряние станет привычкой.
- Усугубление. Усугубление привычки происходит за счет неправильной реакции взрослых на это действие. Взрослые начинают ругать ребенка. Или смеяться над ним и вместе с ним, стыдить.
Неправильные действия взрослых и гиперактивность детей приведут к нежелательным последствиям. И обычная необходимость почистить себе нос может превратиться в психологическую зависимость.
Читайте также:
Усугубление вредной привычки
Можно, самим того не подозревая, усугубить неприятную привычку. Любая сильная эмоциональная реакция приведет к нежелательным последствиям.
Приведем примеры некоторых таких реакций:
- Крик, обмазывание пальцев чем-то горьким, побои. Родители это делают вместо того, чтобы просто пойти и помыть ребенку нос. Такая резкая негативная реакция заставит его бояться маму и папу. Оставит в памяти отрицательные воспоминания и станет детской травмой. В дальнейшем ковыряние в носу будет одним из способов быстро и легко пережить стресс.
- Шутка и смех. Для ребенка это будет означать разрешение к действию, которое вызвало смех. Он также захочет повторения ситуации, которая вызвала смех, и будет лезть пальцем в слизистую уже специально. Чтобы вновь вызвать эмоции одобрения или смеха у взрослых.
- Манипулирование чувством стыда и унижение достоинства. Вызвать у любого человека негативные эмоции, такие как стыд и обиду, легко. Достаточно указать на его недостатки или перейти на личность. Может ребенок больше и не будет ковыряться в слизистой пальцем, но чувство стыда он может запомнить на всю жизнь. Лучше научите отстаивать свое достоинство и принимать свои недостатки такими, какими они есть. Помогите детям признаться в том, что делают они плохо. Пусть они это осознают. Тогда будет проще бороться с собственной негативной реакцией и привычкой ребенка.
Любое плохое поведение корректируется обычным словом «нельзя». Другой вариант – спокойно обсудить неправильные действия с ребенком. Просто объяснить ему, что ковыряние ничем хорошим не закончиться и свидетельствует только о невоспитанности малыша. Остальные же реакции вроде крика или физического наказания, могут заставить его нервничать и переживать.
Опыт других людей
Ковыряние в носу – привычка, которая может вызывать недоумение и отвращение у окружающих. Многие люди сталкиваются с этой проблемой, но не знают, как ее решить. Однако, есть несколько способов справиться с этой неприятной привычкой. Важно осознать, что ковыряние в носу не только неэстетично, но и может привести к различным инфекциям. Попробуйте заменить эту привычку на более приемлемые способы очистки носа, такие как использование салфеток или носовых спреев. Также стоит обратить внимание на возможные причины этого поведения, возможно, это связано с аллергиями или сухостью слизистой оболочки. В любом случае, важно помнить о гигиене и заботе о своем здоровье.
Способы коррекции
Эта привычка асоциальна. Адаптироваться в социуме или избавиться от насмешек такому ребенку уже будет сложно.
Избавляются от вредной привычки с помощью таких методов:
| Название способа | Описание способа |
| Поддерживать полость носа в чистоте. | Изначально детям нужно рассказывать, что нос нужно чистить каждый день так же, как и зубы. Необходимо это делать в ванной или в уединенном месте. Нужно промывать нос водой, чтобы не оставалось слизи. |
| Повышать влажность в помещении. | Это позволяет держать носовую слизь в жидком состоянии. Этому будет способствовать еще и обильное питье. |
| Подрезать ногти как можно чаще. | Со срезанными ногтями ребенку будет трудно вытащить из носа засохшую слизь. |
| Отправлять в ванну сразу, как только заметили его палец в носу. | Так он привыкнет решать свою проблему с помощью воды, а не пальца. |
| Проверять, не ковыряет ли ребенок в носу посторонним предметом. | Это один из признаков возникшей привычки. Если заметили за ребенком такое действие, попытайтесь отвлечь его. Займите его новой игрушкой, или каким-то полезным для дома делом. |
| Хвалить за то, что он не ковыряется в носу. | Но знайте во всем меру. Похвала – это хорошо, но не стоит сильно акцентировать внимание на самой привычке. |
| Просто и корректно объяснять, что ковыряться в носу нельзя. | Расскажите, что это не принято в обществе. И ковыряться в носу при людях нельзя. |
| Спросить у ребенка: ему некомфортно или страшно. | Обязательно общайтесь с ребенком на эту тему. Узнайте, может его что-то беспокоит или он нервничает, поэтому ковыряется в носу. Если он подтверждает какое-либо из этих утверждений, то это проблема в психологии. |
Помощь психолога и самолечение
Когда дело касается взрослого человека, коррекция возможна только в результате признания человеком этой поведенческой особенности. Ковыряние в носу у взрослого может происходить неосознанно. В легкой стадии обычный человек может сам скорректировать свое поведение путем увеличения осознанности и анализа своего поведения.
Самокоррекция состоит из таких элементов:
- Проследите за чистотой носа. Возьмите себе за правило чистить его только в отведенных местах.
- Проследите за своими эмоциями, которые возникают во время этого действия. Они могут быть связаны с негативом, чувством вины, нехваткой внимания и любви. Это может сопровождаться скукой или обдумыванием чего-либо, беспокойством и тревогой. Могут мучить угрызения совести. Только установив причину, можно работать с привычкой дальше.
- Коррекция негативных факторов, усиление позитивных. От негативных факторов можно избавиться двумя способами. Можно убрать их из жизни: поменять окружение, место работы и жительства, можно поменять отношение к ним. А можно вывести свои отношения с окружающими на новый уровень.
- Займите руки каким-то делом. Четки, шитье, мобильный телефон – в этом случае подойдет все. Можно надевать перчатки. В перчатках будет трудно поковыряться. А также отличное решение – заняться спортом. Не только поможет отвлечься, но и принесет пользу человеку, который страдает от этой проблемы.
Когда это переходит в болезненную стадию и человек уже не может сам справиться с этой проблемой, необходима помощь психолога. Для избавления ковыряющего от вредной привычки может понадобиться групповая или когнитивно-поведенческая терапия, гипноз, нейролингвистическое программирование (НЛП) и другие более серьезные методы психокоррекции.
Заключение
Ковыряние в носу — негативный асоциальный процесс, берущий свое начало еще в детстве. Проблему можно устранить за три недели или за несколько месяцев в зависимости от силы воли человека, интенсивности лечения и работы врача.
Частые вопросы
Как отучить ковырять в носу?
Лучшее средство – похвала. Необходимо поощрять ребенка, когда он не ковыряется в носу, и сохранять спокойствие, когда привычка возобновляется. Отвлечь от носа Способов множество. Отвлечь ребенка от носа может любое интересное дело: игра, помощь в уборке, готовке.
Что значит если человек ковыряется в носу?
Ковыряние в носу — удаление из ноздрей засохшей носовой слизи или мусора при помощи пальца. Стимулом может послужить насморк, а также раздражение или зуд в носовой полости.
Как отучить мужа ковырять в носу?
Купите ему салфетки для носаНаклейте ему пластырь на палецУстановите, когда он это делаетОбъясните, чем это грозитУ тебя прыщ выскочил! Знаешь почему?Это может плохо закончитьсяУстановите реальную причинуПриучите мужа к гигиеническим мероприятиямЕщё•10 янв. 2020 г.
Можно ли Колупаться в носу?
Проглатывание козявок здоровью не вредит, заболеть из-за этого нельзя. Но если ковырять в носу и облизывать пальцы, можно подхватить инфекцию. Чтобы этого избежать, стоит обучить ребенка правильной гигиене носа.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Попробуйте заменить привычное ковыряние в носу на другие действия, например, прикосновения кожи на запястье или поглаживание одежды. Это поможет отвлечь внимание и снизить желание ковыряться в носу.
СОВЕТ №2
Держите руки занятыми другими делами, чтобы не давать себе возможность ковыряться в носу. Например, занимайтесь рисованием, складыванием бумаги или играйте с предметами в руках.
СОВЕТ №3
Попробуйте использовать специальные средства, например, носовые спреи или капли, чтобы уменьшить зуд и сухость в носу, которые могут спровоцировать ковыряние.
Загрузка...
