Избавление от чувства вины перед родителями

Каждый человек в детстве испытывал чувство вины перед родителями. Несмотря на все негативные эмоции, которыми сопровождается даже малейшее ощущение вины, многие специалисты называют его индикатором психического состояния каждого человека. Это чувство несвойственно людям, у которых есть проблемы с психикой. Практически все душевнобольные ни разу не испытывали нечто подобное.

Вина — индикатор психического состояния личности

Специалисты называют чувство вины эмоцией, которую ощущает каждый человек в процессе адаптации в социуме. Во многих трудах психологов указано, что впервые ребенок это испытывает буквально в первые несколько месяцев после рождения. Учитывая то, что с первых лет жизни ребенок теснее всего общается с матерью и отцом, очень важно понять, почему появляется чувство вины перед родителями и как его возможно лишиться.

Разновидности чувства

Иногда наше поведение не получает одобрения близких

Чувство вины перед своими родителями и другими близкими людьми можно условно разделить на 2 группы.

1. Бессознательное.
2. Сознательное.

Первая группа имеет непростую природу. В таком случае человек не понимает причин этого ощущения. Практически всегда оно проявляется в форме агрессии или чрезмерной тревоги, без существующих на то причин. Основными источниками чувства вины являются травматические переживания, которые были вытеснены в несознательный сегмент психики человека. Они своеобразным образом сказываются на мировоззрении человека и его ежедневном поведении.

Во втором же случае все намного проще. Эти чувства доставляют людям как мимолетные, так и продолжительные неудобства. Часто упреки в свою сторону настолько сильные, что жизнь становится просто невыносимой. Самоупреки, связанные с неправильными поступками, сжирают человека изнутри.

Испытывать подобное чувство человек может в тех случаях, когда считает, что его поступки будут вызывать у окружающих массу негатива. Особенно часто такая проблема возникает, когда родители постоянно выражают свое недовольство по поводу того или иного поступка ребенка. Тогда он замыкается в себе, и возникает сильное чувство вины перед своими родителями или другими окружающими.

Мнение врачей:

Избавление от чувства вины перед родителями является важным шагом на пути к психологическому здоровью. Врачи подчеркивают, что чувство вины может быть накопленным эмоциональным бременем, которое негативно сказывается на психическом состоянии человека. Для преодоления этой вины важно осознать, что каждый человек несет ответственность за свои действия, а родители, как и все люди, имеют свои собственные ошибки и недостатки. Помогает также общение с психологом, который поможет проанализировать источники чувства вины, разобраться в своих эмоциях и найти способы принять их. Важно помнить, что избавление от чувства вины способствует улучшению отношений с родителями и собственной психологической стабильности.

Мучает чувство вины перед родителями. Сепарация во взрослом возрасте. Отношения с родителями.

Особенности проблемы

Чувство вины воспитывается у ребенка не только родителями. В этом непосредственное участие принимают воспитатели, учителя, тренеры и другие взрослые, которые взаимодействуют с ним. Мама и папа закладывают так называемый фундамент. Чем крепче этот «фундамент», тем легче удается держаться и новым «постройкам».

Эксперты рассказывают, что избежать этого ощущения перед родителями практически нереально. От взрослых зависит, усилится это чувство или минимизируется.

Избежать этого чувства невозможно

Годы идут незаметно, ребенок подрастает не только внешне, но и развивается психологически. С каждым годом он все меньше нуждается в родительских советах и уходе в целом. От того, насколько легко ребенок приобретет независимость, зависит и степень запущенности чувства вины перед папой и мамой.

Можно разделить всех родителей на:

• «манипуляторов»;
• «хороших родителей».

В первом случае говорится о тех родителях, которые с самого раннего детства не дают возможности ребенку самостоятельно что-то решать:

• они постоянно решают сами, что надевать, что кушать и чем заниматься малышу, не учитывая его личного мнения;
• наделяют ребенка особыми качествами, присущими им самим, тем самым создавая новых манипуляторов в будущем;
• игнорируют факт того, что уже во взрослом возрасте ребенок должен сам решать, где ему учиться, с кем общаться и т. д.

Если ребенок делает что-то против воли родителей, возникает непреодолимое ощущение чувства вины перед матерью и отцом. Любое нарушение четко установленных правил – это стресс для детского организма. Малыши ощущают себя виноватыми и больше не осмеливаются повторять нечто подобное.

«Хорошие родители», в отличие от первого случая, нормально воспринимают постепенное приобретение ребенком автономии и независимости. Они воспринимают этот процесс, как должное. Такие родители понимают, что рано или поздно ребенок вырастет, создаст свою семью, и уже тогда будет сам решать, как ему поступать. Ребенок в такой семье в будущем создаст похожую «хорошую семью», которая будет воспитывать детей правильно и минимизирует возникновение чувства вины еще во младенческом возрасте.

Следует сказать, что сила ощущения вины к родителям зависит только от самих родителей.

Модели родительских манипуляций

Манипуляции родителей приводят к чувству вины перед ними

Чувство вины возникает из-за определенного поведения родителей, поэтому следует разобраться, какие манипуляции являются самыми сильными.

1. Первая модель поведения заключается в том, что родитель часто повторяет ребенку: он отдал лучшие годы своей жизни на его воспитание и, если бы он не родился, эти годы прошли бы намного веселее. Психологи называют таких представителей «родители — жертвы обстоятельств». Такие слова повторяет мать-одиночка, рассказывая о том, что ее жизнь пошла под откос после рождения младенца. Такой обидной фразой мама вызывает невероятное чувство вины, которое с годами у ребенка не исчезает, а только усиливается.
2. Нередко подобные чувства испытывают детки, которым не посчастливилось иметь вечно недовольных родителей. Малейшая погрешность в действиях и поведении заставляет малыша думать о том, что он какой-то неправильный или даже неполноценный.
3. Чувство вины может вызвать также несчастный родитель. Нередко в юном возрасте нам приходилось слышать: «Иди гуляй до полуночи. Главное — тебе будет весело, а то, что мать переживать будет, плохо спать – это неважно». Уходя на прогулку, ребенок знает, что ему лучше вернуться раньше, т. к. мама будет переживать. И это в лучшем случае. Особо сочувственные дети просто остаются дома, следуя родительским прихотям на протяжении всей оставшейся жизни. Они не имеют личной жизни, друзей и т. д. из-за того, что следовали прихотям родителей.
4. Также сильно влияют на детей «идеальные» родители. Они выставляют себя в таком свете, что им виднее, какая одежда на ребенке смотрится красивее. Они лучше знают занятие, подходящее ребенку и т. д. Эти представители убеждены, что ребенок должен жить так, как они скажут. Родители выбирают, кем работать, с кем общаться и кого к себе лучше не подпускать. Такие родители обязательно требуют отчет от своих детей в виде рассказов и доказательств. Даже несформированный человек в таких условиях воспринимает малейшую ошибку, как катастрофу глобального масштаба, и старается следовать примеру своих предков, чтобы стать таким же идеалом.
5. Чувство вины может возникать от взаимодействия со всезапрещающими родителями, которые держат своих детей на коротком поводке и не разрешают даже подумать о каком-то сомнительном времяпрепровождении на дискотеке, о прогулке с представителем противоположного пола, о получении какой-то неприемлемой оценки.
6. Демократичные родители тоже могут вызывать чувство вины своими «шутками». Первые разы ребенок не будет понимать, в чем дело и воспринимать сказанное, как шутку. Но со временем упреки в ироничной форме перерастут в чувство всепоглощающей вины.

Существует еще масса моделей, но о самых распространенных и воздействующих на детскую психику сказано выше.

Чью вину навязывает мама ? | Чувство вины перед матерью | Чувство вины перед родителями

Опыт других людей

Избавление от чувства вины перед родителями – это освобождение от тяжелого бремени, которое многие из нас несут на своих плечах. Часто мы чувствуем себя виноватыми перед родителями за различные решения, поступки или даже просто за то, что не оправдываем их ожиданий. Однако важно понимать, что каждый человек имеет право на свою жизнь, свои ошибки и свои решения. Избавиться от чувства вины поможет осознание того, что мы не обязаны жить жизнью, которую хотят наши родители, и что мы имеем право на свое собственное счастье. Важно стремиться к взаимопониманию и уважению, но не за счет своего собственного благополучия. Помните, что забота о себе и своем собственном самочувствии – это не эгоизм, а здоровое самосознание.

Устранение проблемы

Когда отпрыск еще не вырос и не имеет финансовой независимости, он практически не может контролировать подобную ситуацию. Ответственность в эти годы лежит на родителях. Только совершив над собой особые усилия, можно устранить процесс возникновения чувства вины. Порой самостоятельно сделать это не удается, поэтому лучше всего обратиться за консультацией к психотерапевту.

Когда же ребенок начинает задумываться об этом (обычно подобное возникает в возрасте 16 лет и старше), он сам может обратиться за помощью к психологу. Даже если у ребенка нет карманных денег, в любом учебном заведении работает специалист-психолог, который предоставит безвозмездную консультацию.

Специалисты же утверждают, что единственный выход из ситуации – это нарушение ребенком определенных правил, установленных родителями. Взрослый поначалу будет повторять свою модель поведения с еще большей силой, но как только поймет, что на сына или дочь это уже не действует, перестанет бороться за неосознанное формирование у своего дитя чувства вины.

Глубинное чувство вины. Самобичевание. Причины и влияние на жизнь невротической вины.

Частые вопросы

Что делать, если чувствую, что не оправдываю ожиданий родителей?

Поймите, что вы не обязаны оправдывать чьи-либо ожидания, даже ваших родителей. Определите свои собственные ценности и цели и стремитесь к ним в своей жизни. Родители могут любить и поддерживать вас, даже если вы не соответствуете их ожиданиям.

Как справиться с чувством вины за то, что я не посвящаю достаточно времени родителям?

Установите четкие границы и позаботьтесь о своих собственных потребностях. Вы должны ценить время с родителями, но также и время на себя. Сообщите родителям, что вы любите их, но нуждаетесь в некоторой независимости. Планируйте регулярные посещения или звонки, чтобы поддерживать связь.

Как простить себе ошибки, которые я совершил по отношению к родителям?

Поймите, что все совершают ошибки. Простите себя и родителей, если это необходимо. Поговорите с ними и извинитесь, если это кажется правильным. Помните, что прощение не означает одобрение ваших действий, а скорее признание того, что вы несовершенны. Сосредоточьтесь на создании положительных воспоминаний и построении прочных отношений с родителями, прокладывая путь к будущему.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Примите свои чувства и осознайте, что чувство вины перед родителями может быть результатом их воспитания или влияния общества. Позвольте себе почувствовать и осознать это, чтобы начать процесс избавления от ненужной вины.

СОВЕТ №2

Общайтесь с родителями открыто и искренне. Поговорите с ними о своих чувствах, выразите свои мысли и переживания. Часто общение и взаимопонимание могут помочь преодолеть чувство вины.

СОВЕТ №3

Практикуйте самолюбование и самопрощение. Помните, что каждый человек имеет право на свои чувства и ошибки. Примите себя таким, какой вы есть, и научитесь прощать себя за прошлые ошибки.