Гипноз с древних времен используется в разных целях. Данный способ очень эффективен как терапия при различных заболеваниях. Лечение бессонницы гипнозом получает все большее распространение.
Метод заключается в погружении человека в дрему под воздействием другого человека, а воля и действия объекта гипноза становятся доступными для управления. Люди не пришли к единому мнению по поводу происходящих процессов в сознании, проявления экстрасенсорных способностей во время сеансов. В крови не обнаружено каких-либо отклонений при погружении в гипнотическое состояние.
Показания
Гипноз при бессоннице может быть использован практически при любом источнике ее появления. Она вызывается:
- усталостью:
- единовременными и постоянными стрессовыми ситуациями;
- несоблюдением режима дня;
- психологическими расстройствами.
Лечение бессонницы гипнозом может сочетаться с другими методами. Используется и самостоятельно в случае, если традиционные способы не дали нужного эффекта.
Нарушение сна наблюдается у людей, страдающих от алкогольной, табачной наркотической и кофейной зависимостей.
Все же приступать к рассматриваемой процедуре не всегда правильное решение, т.к. в ряде случаев сначала нужно устранить заболевание, ставшее причиной нарушения сна. Это относится к соматическим болезням.
Есть и ряд других противопоказаний:
- злокачественные образования;
- острые заболевания;
- нарушения в работе сердечно-сосудистой системе;
- нахождение в коме;
- противостояние разума гипнотическому воздействию;
- эпилептические припадки;
- сердечные заболевания;
- вынашивание ребенка.
Гипноз для сна и успокоения нервной системы безвреден для детей и взрослых.
Процедура не сопровождается болезненными ощущениями, не влияет на работу центральной нервной системы, не вызывает дискомфорта.
Мнение врачей:
Гипноз может быть эффективным методом для улучшения качества сна и успокоения нервной системы, считают врачи. Путем глубокой релаксации и фокусировки внимания на позитивных образах, гипнотерапия способна снизить уровень стресса и тревожности, что в свою очередь способствует более качественному сну. Многие пациенты отмечают, что после сеансов гипноза они легче засыпают, спят более глубоко и просыпаются более отдохнувшими. Однако важно помнить, что гипноз не является панацеей и не подходит для всех. Перед началом сеансов рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным специалистом, чтобы оценить показания и возможные риски.
Виды гипноза
Гипнотическое состояние напоминает сон, но имеет иную природу. В его процессе изменению подвергается сознание, снижаются реакции на внешнюю среду, открывается возможность внушения другим человеком. Состояние транса в подобном положении подтверждено Российской академией медицинских наук.
Читайте также:
Различают несколько техник гипноза в зависимости от его задач, особенностей и специфики расстройств пациента.
Классический
Применялся еще в Древнем Египте. Его суть состоит в том, что гипнотизер при помощи определенных фраз погружает человека в состояние транса и помещает в его сознание нужные сведения. В таком положении гипнотизируемый в полной или неполной мере выполняет действия, запрашиваемые гипнологом. Если команда противоречит моральным принципам человека, то он может ее отвергнуть.
При внушении классическим гипнозом появляется возможность заново отрыть давно забытые вещи (то, что произошло много лет назад). Подсознание в этом состоянии входит в контакт и подвергается изменению.
Не каждого человека можно подвергнуть классическому гипнозу. Для сна и успокоения нервной системы такой метод действует с помощью следующих фраз: «ваши веки становятся тяжелыми, вы закрываете глаза и засыпаете».
Опыт других людей
Гипноз для улучшения качества сна и успокоения нервной системы – это настоящее спасение для многих людей. Многие отмечают, что благодаря гипнотерапии они смогли наконец-то нормально выспаться и избавиться от бессонницы. Люди отмечают, что после сеансов гипноза они чувствуют себя более спокойными, расслабленными и собранными. Гипноз помогает им справиться с стрессом, тревогой и напряжением, что в свою очередь положительно сказывается на общем самочувствии и работоспособности. Многие рекомендуют попробовать гипноз как эффективный способ улучшить качество сна и успокоить нервную систему.
Недирективный
Милтон Эриксон — доктор из Америки стал автором еще одного типа гипнотического воздействия. Он на себе испытал его действие, когда избавлялся от следствий перенесенной болезни — полиомиелита.
Эриксоновское воздействие оказывается таким образом, что объекту гипноза передается установка в состоянии бодрствования, в отличие от классического гипноза, когда человек приближается к глубокому сну. Информация поступает в форме истории. В ней есть скрытый смысл, конкретные слова побуждают к нужным действиям. Милтон обращается к бессознательной части разума, которая способна избавиться от негативных моментов и получить полезные для использования их в обычном состоянии.
-
Читайте также:
Лечение бессонницы гипнозом по Эриксону производится так:
- передается в подсознание ориентировка на улучшение сна;
- нормализуется режим труда и отдыха, ночного и дневного времени;
- зарождаются новые процессы отхода ко сну и пробуждения от него; уходят тревоги, человек успокаивается.
В рассматриваемом виде гипноза успех во многом зависит от объекта воздействия, насколько он сосредоточен на задаче. Гипнотизер задействует правое полушарие мозга человека, чтобы активировать интуитивные процессы, которые сами приведут к успокоению нервной системы, нормализуют сон.
Такому гипнотическому эффекту может быть подвержен любой человек. Понять состояние, в котором пребывает гипнотизируемый просто. Стоит вспомнить те моменты, когда отвлекаешься от происходящего и не замечаешь ничего вокруг, на несколько секунд время как будто останавливается и все перестает существовать.
Гипноз Елены Вальяк и Андрея Ракитского
Их методика заключается в воздействии звуками. В процессе лечения звучит расслабляющая спокойная мелодия с умиротворяющим женским голосом. Специалист же использует визуальные средства, чтобы пациент всецело был поглощен звуковой записью. Важную роль играет ритмичность аудиозаписи, т.к. нужный эффект получается при ее совпадении с работой мозга человека.
Прослушивания размеренной, монотонной музыки, особенно с шумом воды, ветра, происходит полное расслабление и погружение в сон.
Самогипноз
После прохождения нескольких сеансов гипноза у специалиста, гипнолог может позволить клиенту продолжать самостоятельное лечение. Такое решение может быть принято при положительной динамике и нацеленности на результат. Главная идея такого подхода проста — сам человек может воздействовать на себя эффективнее, чем посторонние. Качество жизни зависит от того, что человек «положит» себе в голову.
Если повторять некоторые установки в течение дня, они сохраняются в подсознании.
Самое подходящее время для подобной процедуры — вечер, перед сном. Фразы для гипноза не должны содержать отрицания, начинаются с местоимений «Я» или «Мы» в разных склонениях. Словосочетания подбираются индивидуально таким образом, что они мгновенно наводят сонливость. С течением времени для засыпания и просыпания устанавливается строго определенное время.
Специалисты различают три фазы гипноза: предтрансовая, погружение в транс и внушение. Каждая из них имеет свои стадии со своими особенностями состояния объекта.
Первые два вида гипноза наиболее распространены. Недосыпание становится причиной быстрой утомляемости, плохого настроения, вялости и т.д. Когда традиционные способы не помогают, обращаются к гипнотизерам.
-
Читайте также:
Заключение
Нездоровый сон становится все более актуальной проблемой. Даже здоровый образ жизни и отсутствие переутомлений как физических, так и умственных, стрессов не гарантируют избежание бессонницы. Пользование специализированными лекарственными препаратами часто вызывает негативные последствия, поэтому гипноз для сна и успокоения нервной системы все чаще приходит на помощь. Когда человек обращается для подобного лечения, на него воздействуют таким образом, что работа мозга протекает медленнее, в сознание помещается ориентировка на крепкий сон. В итоге просто и безболезненно возвращается здоровый режим труда и отдыха, а с ним и хорошее самочувствие.
Частые вопросы
Как быстро уснуть глубоким сном?
Чтобы быстрее уснуть, специалисты-сомнологи рекомендуют принять положение, характерное для фазы глубокого сна. Для этого нужно расслабиться и закрыть глаза, закатив глазные яблоки вверх. В процессе засыпания очень важно не допускать мыслей, связанных с движением (например, о предстоящей тренировке).
Как медитировать чтобы заснуть?
Найдите удобное тихое место. Сядьте или лягте, в зависимости от того, что вам удобнее. … Закройте глаза и дышите медленно. Делайте глубокие вдохи и выдохи, сосредоточьтесь на своем дыхании. … Начните с 3-5 минут перед сном, постепенно увеличивая время до 15-20 минут.
Как погрузиться в глубокий сон?
Ложитесь и просыпайтесь в одно и то же времяСлушайте бинауральные ритмыСпите в чистой постелиМеняйте подушку раз в три годаПоддерживайте комфортную температуруВключайте увлажнитель
Что делать если проснулся среди ночи и не можешь уснуть?
Забудьте о времени … Нет – любым экранам … Переход в другую комнату … Ночь – не время для активности … Считайте в обратном порядке … Расслабьте мышцы … Ритуалы перед сном … Сократите потребление кофеинаЕщё•6 нояб. 2023 г.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Практикуйте глубокое дыхание перед сном, чтобы расслабиться и улучшить качество сна. Глубокие вдохи через нос и медленные выдохи через рот помогут успокоить нервную систему.
СОВЕТ №2
Используйте визуализацию во время гипноза для создания спокойной обстановки в уме. Представьте себя на месте, где вы чувствуете себя безопасно и спокойно, это поможет улучшить сон и снять стресс.
СОВЕТ №3
Проводите регулярные сеансы гипноза для улучшения эффективности этой практики. Чем чаще вы занимаетесь гипнозом, тем лучше вы научитесь контролировать свою нервную систему и качество сна.
-
Читайте также:
Загрузка...
